カントリーロード

  

勤務中に瀬尾副長に八つ当たりでダメ出しされ
すっかり働く気力が急降下したよ。

昼ごはんは経理部の前野と営業推進部の山形の三人で
和風ステーキを求めて十味行ったよ。

田所副長に随行して上得意である阪本さんの家に
頭を下げに行ったから、半端なくヘトヘトだ。

今日の晩メシは家の裏にある中華屋のいちまさで
八宝菜と野菜スープを食ったよ。

駅前のツタヤで「同シッコ」と
「マイ・ビッグ・ファット・ウエディング」を安くレンタルしてきたので暇な時に見よう。

日頃の緊張を癒すにはリンパマッサージで心身をリラックスして
ターメリックを垂らしたバスタブに入るのが効果的だよね。

来週の金曜日は細井係長と大森へ出張なんで
今から気が重い状態。

柚季との将来を考えて叔父にに励まされ
チャレンジのために日々地道に「警察官、消防士」と
「再開発プランナー」の勉強中。

家に一人だと孤独だし、こっそりライオンラビットもしくはコロンビアジリスでも飼育しよう。


  

作年の暮れあたりから急激に虫歯の数が増えだしたので
ここ最近は週に１度のペースで歯医者さんに通っていますが
どうやら数年前に治療した歯がまた痛み出したようです。

もっと若い時から定期的に歯石取りをしてもらっていれば
ここまでは酷い状況にはなっていなかったはずですが
今さら後悔しても仕方がないので今ある歯を大切にします。

それとこれまでは飲食をする度に歯磨きをしていましたが
どうやらそれは間違っているという事にようやく気づいたから
出来るかぎり正しい口腔内ケアの知識を身につけたいと思います。

歯を磨く本来の目的は歯垢を取り除くことですから
口の中で細菌の活動が最も活発になる時間帯に磨くのが
最も合理的だし理にかなったケアの方法だと思います。

基本的に口腔内細菌の活動が活発になるのは
人体の代謝活動が抑制されている時間帯ですが
最も代謝が低くなるのは眠っている間になります。

だから歯垢が溜まらないように歯磨きをするのは
就寝前と起床後の１日に２回だけで良くて
それ以外の過剰な歯磨きは逆効果だそうです。

なぜ過剰な歯磨きが口腔内を不健全にするかといえば
口を濯いで水を吐き出す度に唾液が流失してしまうからで
唾液本来の持つ殺菌作用が発揮されなくなるからです。

また、多くの歯磨き粉には界面活性剤が使用されており
口腔内粘膜に炎症を起こしたり乾燥を加速させることで
虫歯や歯周病の原因になる細菌の増殖を防げないからです。


  

私は毎朝起きると必ず珈琲を飲むのが習慣ですが
今朝も珈琲メーカーで作ろうと思ったら
肝心のコーヒー豆がなくて今朝はコーヒー抜きです。

そういう訳で朝から何だかイライラして落ち着かないですが
これはもしかしたらカフェイン中毒の症状なのでしょうか？

でも、飲まないとどうしても要られないという程ではなくて
なんて言うのか口が寂しいと言ったら良いでしょうか。

私は煙草の酒もやらないから本当の中毒の苦しさや
禁断症状というのは味わった経験がなくて分かりませんが。

それと、カフェインもほどほどに摂れば健康には有益で
実際にいろいろな病気を予防してくれるらしいから
要は量さえ常識的な範囲であれば何も問題はないんです。

ただ、口が寂しいとついつい飲んでしまうから
ちょっと薄めのアメリカンにして飲もうと思います。